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¿Cómo Eliminar la Grasa Localizada?

La grasa localizada sus causas y su tratamiento.

La grasa localizada es una condición muy común en las personas que tienen algunos kilos de más.
De hecho, un importante porcentaje de los que comienzan a practicar deporte lo hacen con el objetivo excluyente de eliminar la adiposidad localizada. No por nada se usa la llamada "prueba del traje de baño" que muestra esos pequeños defectos de sobrepeso limitados a partes bien localizadas del cuerpo.

Esencialmente el sobrepeso se evidencia en dos formas distintas:

Generalizado: La grasa se distribuye de modo uniforme en todo el cuerpo, también en los músculos. El sujeto se ve fuerte y robusto porque la grasa hincha los músculos (que bajo un microscopio se verían llenos de gotas de grasa, exactamente como los mejores y más suaves jamones). La grasa generalizada es típica en los jóvenes o en las personas que hacen mucho deporte (sobre todo de alta intensidad). Es muy común encontrar a deportistas con sobrepeso que se creen delgados simplemente porque el exceso de grasa corporal está distribuido de manera más uniforme.
Localizado: El organismo tiene regiones preferenciales de acumulación (abdomen en los hombres; en los costados del cuerpo, para las mujeres). Todas las calorías de más consumidas junto a los lípidos necesarias para satisfacer las propias necesidades corporales terminan ubicadas siempre en la misma zona del cuerpo. La grasa localizada está causada por una predisposición genética, por un nivel bajo de actividad físicay por un alto porcentaje de masa grasosa; y es muy común en personas de más de treinta años, especialmente en personas sedentarias.

Preguntas frecuentes

¿Al dejar de ejercitarse, el músculo se convierte en grasa?

Por la pérdida de tono muscular pareciera que fuera así. Al dejar de practicar ejercicio esos músculos que estaban firmes y tonificados empiezan ablandarse. Sin embargo, no existe ni una sola posibilidad de que los músculos se conviertan en grasa, así como tampoco la grasa se puede transformar en músculo.

Al hacer entrenamiento en máquinas o pesas, los grupos musculares se fortalecen, por lo tanto, al dejar de trabajarlos sus fibras se encojen y pierden esa tonicidad.

¿Se puede elegir una parte específica del cuerpo para quemar grasa?

Este aspecto hay que tenerlo muy claro. Una cosa es eliminar la grasa y otra muy distinta tonificar una zona específica del cuerpo.

Algunos creen que los ejercicios localizados pueden ayudar a reducir el peso de una determinada área del cuerpo. El problema es que se hacen muchos esfuerzos y al final no hay resultados.

Lo que ocurre es que estos ejercicios están diseñados para reafirmar y moldear ciertas áreas difíciles de trabajar, pero para que tengan tal efecto primero se requiere combatir el exceso de peso mediante la práctica de otras actividades.

¿Los masajes localizados pueden disminuir la grasa?

La grasa actúa como un combustible para el cuerpo y se tiene que utilizar para poder gastarla. Los masajes localizados, siempre que se utilicen productos que aceleren el metabolismo, son extremadamente beneficiosos.

¿Cómo eliminar la grasa localizada?

Consejos para moldear tu cuerpo.

Ingerir agua antes de comer: Tomar agua antes de ingerir las comidas beneficia la digestión de tal modo que mantiene el estómago lleno. Algunas investigaciones sugieren consumir al menos un vaso de agua antes de las comidas, lo cual conduce a comer menos habitualmente.

Comer siempre en el desayuno: Es muy malo prescindir del desayuno. En respuesta a eso, el cuerpo conserva energía que trabaja con el metabolismo y se produce un aumento de insulina en el cuerpo. Incluso si no tienes hambre se aconseja comer al menos un poco de proteína y fibra, ya que el desayuno es el combustible de todo el día.
Cenar livianamente: Según algunos expertos, la cena corresponde del 15 al 20% del total del aporte calórico diario. Por lo tanto, al cenar, no es recomendable consumir mucha comida o consumir alimentos difíciles de digerir debido a que la noche es la actividad menos intensa que se realiza y entonces se gasta menos energías.
Evitar el consumo de bebidas azucaradas: Deshacerse del azúcar en la dieta es el exclusivo método para reducir de manera rápida la ingesta calórica. Mantener el cuerpo hidratado es importante para el buen funcionamiento, pero consumir bebidas altamente azucaradas o artificiales no lo es. Las bebidas que contienen alta cantidad de azúcar son muy malas ya que causan la constante producción de insulina facilitando la acumulación de grasa.
Productos tópicos: Los productos tópicos (LIPO-MODEL de Efizé Suisse) que generan cambios de temperatura y cambios en el metabolismo, son sumamente recomendados.